O que fazer para emagrecer de formar saudável e rápido

Mude ligeiramente seus hábitos diários

Você passa seus dias sentado? No escritório, em movimento; e à noite, você só tem energia para sentar na frente da televisão? 

Isso torna difícil perder peso. 

Ao mesmo tempo, quando rompemos completamente nossos hábitos inscrevendo-nos na academia na esperança de ir lá todas as noites, muitas vezes nos deparamos com uma parede depois de alguns dias.

Se você está ciente de que está passando muito tempo inativo, tente modificar um pouco sua vida diária

Você pode ir de bicicleta para o trabalho, levar seus filhos para a escola, sair para almoçar para tomar um pouco de ar fresco enquanto faz uma caminhada rápida? 

Você pode acordar 15 minutos antes para fazer algum exercício e começar bem o dia?

Muitas vezes temos a desculpa de que temos pressa demais…é mais rápido com o carro, com o elevador…mas é essa ânsia que faz com que não façamos mais esforços físicos.

No entanto, essas pequenas mudanças terão um impacto mínimo em seus dias, mas um impacto real em sua saúde. 

E como essas são pequenas mudanças na programação, você pode ter sucesso em manter esses hábitos.

Inscrever-se para atividades é uma ótima ideia, mas mudar seu estilo de vida é mais básico para estar em boa forma física a longo prazo.

Cerque-se de pessoas motivadas e motivadoras ou participe de uma comunidade virtual

Para atingir seus objetivos de condicionamento físico e perda de peso, cerque-se de pessoas que podem inspirá-lo a ser ativo. 

Fazer uma caminhada ou treinar, quando somos dois, costuma fazer toda a diferença. 

Se tivermos um amigo esperando por nós na esquina da rua, haverá menos chance de cedermos ao chamado do sofá!

Além disso, cada plataforma de treinamento tem sua comunidade e outras também existem nas redes sociais. 

Junte-se a um deles para encontrar uma fonte de motivação, para compartilhar com outras pessoas seu progresso e seus objetivos, mas também seus momentos de desânimo. 

Esses grupos existem para aumentar a motivação de todos, pois o sucesso não acontece sem flutuação.

Algumas palavras sobre cirurgia bariátrica

Esteja ciente de que em alguns casos de sobrepeso muito significativo, é possível considerar a cirurgia bariátrica

Se você for obeso, converse com seu profissional de saúde. 

Eles podem determinar se essa opção é adequada para sua situação pessoal.

Portanto, estabeleça algumas metas realistas de condicionamento físico e você terá sucesso em perder o peso que deseja. 

No entanto, você precisa ser paciente e dar um passo de cada vez. 

Observe, antes de mais nada, o progresso feito em sua saúde. 

Uma vez iniciado o processo, novos hábitos alimentares são integrados e um estilo de vida modificado, a parte mais difícil ficará para trás. 

Então você tem que manter o curso! Desejamos que encontre uma alimentação saudável que goste, assim como atividades físicas que o motivem!

Para “perder peso para o esporte”, primeiro você deve se preparar mentalmente para os passos essenciais a dar

É impossível perder peso sem mudar seus hábitos alimentares. 

Se você acha que não pode mudar seus hábitos agora, reserve um tempo para se preparar para isso.

A melhor maneira de se preparar mentalmente para transformar seu corpo é se comunicar com outras pessoas. 

Explique seu objetivo para seu parceiro, amigos ou qualquer pessoa de sua confiança. Peça seu apoio. 

Com o apoio das pessoas ao seu redor, é mais fácil perder peso sem fazer exercícios.

Leia agora: O produto EverSlim Funciona?

Ultimas dicas para perder peso

Geralmente não é necessário realizar uma mudança total na dieta. 

Na maioria das vezes, é simplesmente suficiente encontrar alternativas para os pecados bonitos que nos fazem ganhar peso

Substitua a barra de cereal de chocolate matinal por uma maçã e um pedaço de chocolate amargo e você já terá reduzido sua ingestão calórica.

Os pratos picantes são verdadeiros queimadores de gordura

Há um monte de especiarias por aí que efetivamente aumentam o metabolismo. 

A pimenta-de-caiena, por exemplo, é um excelente estimulante. 

Frequentemente, também tendemos a comer menos quando o prato é muito picante, o que reduz nossa ingestão de calorias.

Soluções para ejaculação precoce com resultados rápidos

Em que consiste o suporte na ejaculação precoce?
É sempre mais fácil lidar com um casal, de preferência fora de uma situação de conflito, do que com um homem solteiro. 

Recomenda-se o uso de terapias sexuais comportamentais, a fim de mudar hábitos sexuais, reaprender a sentir e controlar o corpo. 

Por exemplo, será oferecido ao casal um período durante o qual os parceiros buscarão o prazer por meio de carícias, mas sem penetração, para que não se concentrem mais neste momento chave. 

Os exercícios de masturbação sozinhos e depois aos pares ajudam o homem a reconhecer os sinais de alerta da ejaculação para então interromper a estimulação e deixar a excitação cair antes de retomar o ato. 

Os medicamentos estão prontamente associados a esta terapia.

A dapoxetina atua na serotonina, do qual aumenta a concentração entre os neurônios (comprimido de 30 ou 60 mg duas a três horas antes de um relatório).

Uma combinação de anestésicos (lidocaína e prilocaína) em spray, aplicada na glande antes da relação sexual. 

É comum que a condição seja discutida, mas as causas da ejaculação precoce dificilmente são mencionadas, ao contrário de outras disfunções sexuais que muitos homens temem e que podem ter um forte impacto negativo em sua vida sexual e satisfação. em seu relacionamento. 

Além disso, pode causar problemas psicológicos ainda mais graves. 

Embora há muito se fale que a ejaculação precoce decorre – exclusivamente – de problemas físicos como a diabetes, alguns especialistas apontam que ela ocorre raramente e que suas causas são psicológicas, como ansiedade e repressão sexual. .

Em média, 15-30% dos homens sofrem deste problema, por isso é mais comum do que pensávamos.

O que é a ejaculação precoce?

Embora todos saibam disso, temos que repetir. A ejaculação precoce ocorre quando um homem atinge o “clímax” do orgasmo mais rápido do que o esperado. 

Isso acontece momentos após o início da atividade sexual com a menor estimulação do pênis. 

De acordo com a Society of Sexual Medicine, pode ser classificada como ejaculação precoce quando ocorre cerca de um minuto após a penetração.

Diferentes estudos sugerem que a duração normal do sexo com penetração é de 4-8 minutos, o que causa problemas de satisfação tanto para o sofredor quanto para seu parceiro sexual, pois eles não desfrutam totalmente do ato e podem desenvolver sentimentos de vergonha ou ansiedade na frente do parceiro.

Esse problema pode até causar tanta angústia na vítima que ela consegue evitar qualquer tipo de atividade sexual.

Pesquisas sugerem que as mulheres se preocupam menos com essa condição do que os homens, mas isso causa insatisfação, principalmente nos casos em que o indivíduo não busca experimentar outras atividades sexuais para “compensar”.

Leia também: Descubra o que fazer para não gozar rápido.

Causas da ejaculação precoce

As causas desse problema não são claras, mas geralmente não estão relacionadas a questões psicológicas relacionadas à sexualidade de maneiras diferentes. 

Aqui estão alguns deles.

Estresse: pode causar um círculo vicioso. 

Ou seja, a ejaculação precoce gera estresse que, por sua vez, causará mais ansiedade em sua próxima “tentativa”, criando um risco de sofrer novamente e assim por diante.

Expectativas irrealistas: Alguns especialistas acreditam que o desejo de querer que o ato fique mais próximo de um filme pornô, em que alguém fica por mais de 30 minutos com intensa atividade física, pode gerar ainda mais ansiedade e causar um ejaculação de sêmen muito mais cedo do que o desejado.

História de supressão sexual: Ou seja, a condição pode ser causada por trauma, como supressão sexual da criança (ensino estrito sobre sexo) ou uma experiência traumática, que pode causar a não ejaculação. -desejado de uma pessoa.

Questões de privacidade: relacionadas ao acima, uma pessoa pode ter problemas de ansiedade com a privacidade, o que inconscientemente a faz ter um problema de velocidade.

Problemas de imagem corporal: Isso aumenta a sensação de ansiedade e pode motivar a ejaculação inconscientemente.

Depressão: pode gerar um desejo inconsciente de terminar o relacionamento rapidamente.

Quase não é mencionado, mas é possível que esses problemas gerem tensão no corpo durante a relação sexual, o que pode causar emissão rápida. Se o corpo estivesse mais relaxado e menos “preocupado”, os resultados poderiam ser diferentes.

Entre os problemas de saúde ligados a este problema estão:

  • Diabetes
  • Esclerose múltipla
  • Doenças da próstata
  • Problemas de tireóide
  • Abuso de drogas
  • Consumo excessivo de álcool

Alguns especialistas apontam que a serotonina pode desempenhar um papel importante na ejaculação precoce, então eles descartam problemas psicológicos como a causa. 

Acredita-se que pode haver uma predisposição genética que aumenta a sensibilidade do pênis. 

Além disso, alguns estudos sugerem que homens com esse problema têm uma resposta neurológica mais rápida nos músculos pélvicos, o que se acredita ser uma simples consequência genética.

Alternativas naturais e eficazes para tratar a impotência

Muitos homens são afetados por problemas de ereção e mais e mais pessoas estão recorrendo a soluções naturais para combatê-los. 

Entre eles estão os afrodisíacos que são usados ​​há muito tempo. Além de naturais, saudáveis ​​e inofensivos à saúde, são fáceis de integrar na alimentação diária

Neste artigo, explicamos como combater seu problema de ereção com soluções naturais e apresentamos algumas receitas da avó que também podem ajudá-lo a obter uma ereção forte.

Melhor solução natural para problemas de ereção

1. Gengibre em pó

Considerado um afrodisíaco, o gengibre ajuda os homens a controlar a disfunção erétil , estimulando a circulação sanguínea

Na verdade, o gengibre também pode reduzir a pressão arterial e melhorar a circulação.

Além de seus efeitos na vida sexual, acredita-se que o gengibre seja eficaz contra a náusea (os especialistas acreditam que os compostos do gengibre podem funcionar de forma semelhante aos medicamentos antináusea.

Acredita-se também que ajuda a perder peso e melhora Função cerebral.

De acordo com sua vontade, você pode consumir em infusão ou fresco ou ralado adicionado em diferentes pratos

Se quiser beber em infusão, deixe 50 gramas de gengibre fresco macerar por algumas horas em água gelada. 

Em seguida, beba esta preparação todos os dias.

gengibre em pó como afrodisíaco também pode ser integrado em várias receitas ou bebidas.

Veja mais dicas como essas em nosso blog preferido com dicas sobre sexo.

2. Suco de beterraba

O suco de beterraba é rico em vitaminas e antioxidantes. Usado na forma líquida ou em pó, o suco de beterraba teria um impacto na libido, se consumido todos os dias e durante várias semanas. 

No final do seu tratamento, você também deve ter ereções mais facilmente por causa do efeito da beterraba no fluxo sanguíneo e na circulação sanguínea.

Outra coisa boa é que o suco de beterraba pode aliviar os sintomas da disfunção erétil.

Explicação: A hipertensão pode influenciar a disfunção erétil, pois pode dificultar o fluxo do sangue para o pênis para uma ereção. 

A pesquisa mostrou que alimentos ricos em nitratos, como beterraba, podem reduzir a pressão arterial em pessoas com pressão alta. 

Beber uma xícara de suco de beterraba todos os dias pode ser o suficiente para sentir esse benefício. Caso a disfunção erétil seja causada pela hipertensão, teoricamente aliviaria os sintomas da disfunção erétil.

3. Vinagre de maçã

Para tratar um problema de ereção com soluções naturais, aqui está outra alternativa a ser considerada. 

Por causa de suas virtudes desintoxicantes , diz-se que o vinagre de maçã tem a capacidade de limpar os vasos sanguíneos e melhorar o funcionamento dos órgãos

Assim, a circulação sanguínea seria mais fluida e o fluxo sanguíneo para o seu pênis muito melhor.

Outra vantagem: queimaria o excesso de gordura . Para obter informações, o excesso de peso é uma das causas da disfunção erétil.

A ideia de que este alimento pode aliviar a disfunção erétil pode vir do fato de que ajuda a tratar algumas causas da disfunção erétil:

  • O diabetes pode ter efeitos prejudiciais à saúde do coração e à circulação sanguínea, o que pode dificultar a obtenção e manutenção da ereção. A pesquisa mostrou que o vinagre de maçã pode ajudar a tratar a diabetes. De fato, um estudo de 2015 com ratos diabéticos descobriu que o vinagre de maçã pode reduzir os níveis de glicose no sangue. Em contraste, um estudo de 2016 concluiu que não há evidências definitivas sobre a conexão entre o vinagre de maçã e a melhora dos sintomas de diabetes. Portanto, pesquisas adicionais são necessárias.
  • O excesso de peso também pode ser a causa da disfunção erétil. De acordo com um estudo de 2009, o vinagre de maçã pode ajudar a reduzir o peso, bem como a massa corporal em pessoas obesas.
  • A doença cardíaca também pode levar à disfunção erétil. De acordo com um estudo de 2012, o uso regular de vinagre de maçã pode reduzir os níveis de lipídios, o que pode ajudar a prevenir doenças cardíacas.

O vinagre de maçã pode ser consumido de várias maneiras: pode ser adicionado a uma bebida açucarada ou batido (despeje uma colher de chá) ou pode ser usado no lugar do vinagre comum em seus pratos. Para um efeito na sua libido, deve ser consumido todos os dias.

Dicas para cuidar da pele do rosto

A água de alecrim pode nos ajudar a livrar-nos de todas as manchas e vermelhidão que aparecem devido ao frio ou às mudanças hormonais.

Uma pele facial saudável, macia e sem manchas é o sonho que muitos de nós queremos alcançar. Às vezes gastamos muito dinheiro em tratamentos de beleza que nem sempre trazem o resultado desejado.

Não se preocupe, vamos dar-lhe remédios simples e económicos para a sua pele que o vão surpreender!

Dicas para uma pele bonita e saudável

Como você já sabe, nossa pele é o reflexo da nossa saúde. Pele sem vermelhidão, bem hidratada e flexível é sinal de uma boa alimentação rica em vitaminas e minerais.

Mas nem sempre é fácil conseguir aquela pele tão desejada: os efeitos do clima, do sol, do vento, das mudanças hormonais que causam a acne, sem dúvida perturbam o equilíbrio que todos desejamos. ter um lindo lindo e saudável.

Mas não se preocupe, nós lhe daremos remédios simples para chegar lá, passo a passo. Não estamos dizendo para você se livrar de seus cremes habituais porque eles podem complementar nossos tratamentos simples e econômicos de uma forma interessante. Vamos começar!

Esfoliante de aveia e bicarbonato de sódio

É um tratamento que você deve fazer apenas uma vez por semana, não mais. O que isso traz para você? Uma pele luminosa, jovem e sem impurezas. Ele permite que você limpe as células mortas da pele e ative a circulação sanguínea.

É um remédio sem agentes químicos, uma forma adequada de tratar e cuidar da sua pele para revelar a sua beleza natural. Como preparar? É muito fácil !

Você só precisa de duas colheres de sopa de aveia , uma de bicarbonato de sódio e um pouco de água. Misture tudo bem para obter uma espécie de creme. É importante ser capaz de formar uma pasta espessa que pode ser aplicada na pele.

Depois de fixado, faça massagens circulares para esfoliar e eliminar as células mortas, por pelo menos 15 minutos. Em seguida, enxágue com água morna. Você verá o bem que isso faz para você!

Loção tônica de chá verde

Excelente remédio para suavizar e ativar a pele. Recomenda-se fazê-lo de manhã ou à noite para limpar bem a pele e promover a circulação. 

Ferva um pouco de água e despeje em uma xícara contendo dois saquinhos de chá verde . Deixe em infusão e coloque tudo na geladeira por alguns minutos. Quando a infusão estiver fria, mergulhe um pedaço de algodão nele e aplique em toda a pele do rosto.

Você notará que sua pele fica mais clara e tonificada.

Acompanhe mais notícias de beleza no site Bildium.

Elimine a vermelhidão

Às vezes, pequenas manchas e vermelhidão aparecem com a mudança das estações, frio ou alterações hormonais. Nada sério, você pode eliminá-los com um remédio simples à base de mel e água de alecrim.

Esses elementos são incríveis para reduzir a inflamação, tratar, curar e regenerar a pele. Faça uma infusão com três ramos de alecrim em meio copo de água. Quando começar a ferver, adicione três colheres de sopa de mel.

Quando a mistura estiver morna, não quente, aplique com uma bola de algodão, ou uma pequena compressa, no rosto e deixe agir por menos de 15 minutos. Em seguida, enxágue com água e aplique um hidratante.

Tratamentos contra cravos

Quem não tem alguns cravos no rosto? Principalmente no nariz, é algo normal e que todos tentamos lutar desde a adolescência Para isso, gradativamente, use nosso tratamento simples à base de iogurte natural e limão.

Misture duas colheres de sopa de iogurte natural com uma colher de sopa de suco de limão. Misture bem até combinado e aplique nas áreas mais afetadas. Deixe por 20 minutos e enxágue abundantemente. Para obter melhores resultados, repita a operação todos os dias.

Reduza e elimine pequenas cicatrizes no rosto

acne costuma nos deixar pequenos traços que não vão com o tempo. Essas feridas que deixam cicatrizes, imperfeições na pele que a gente esconde com maquiagem e que incomoda. Como mitigá-los? O que fazer para que desapareçam gradualmente?

O óleo de Rosa Mosqueta é um tratamento natural eficaz, você pode facilmente encontrá-lo em lojas de produtos naturais e perfumarias. Não é muito caro e você pode encontrá-lo em cremes, ou simplesmente na forma de óleo.

Aplique sobre um algodão e depois faça uma leve massagem que ativará a circulação e permitirá que o óleo penetre na pele. Seja constante e use este remédio uma vez ao dia, você verá que as cicatrizes vão diminuindo gradativamente.

Muitos dos cremes mais caros contêm esses ingredientes ativos naturais , todos podemos desfrutar dos benefícios naturais sem os agentes químicos desses produtos, que nossos ancestrais usam desde os tempos antigos. Você vai nos contar! 

Como fazer para perder peso em 2 semanas e outras dicas para emagrecer

Perder 5 quilos em 2 semanas  parece uma tarefa impossível. 

Mas existem soluções que o ajudarão a atingir seus objetivos. 

Provavelmente já adivinhou, porque é esporte, uma alimentação saudável e uma alimentação adequada.

Praticar esporte

O esporte queima o excesso de calorias muito rapidamente. 

Para perda significativa de peso, escolha um programa diário. Mas não se force se não estiver acostumado. 

Vá devagar e aumente gradualmente o ritmo. Então, não se esqueça de se poupar de vez em quando bebendo água.

  • Esportes de resistência são fortemente recomendados porque perdem 600 calorias em uma hora. Além disso, você pode nadar, andar de bicicleta ou fazer aeróbica. Caso contrário, basquete e velocidade vão deixar você desabafar e perder peso ao mesmo tempo.
  • Dançar, caminhar ou jogar golfe não é extenuante, mas pode perder 400 calorias em uma hora. Você pode praticá-los 3 vezes por semana, por trinta minutos por sessão.
  • Energize sua vida diária com o ritmo do esporte. Dance enquanto arruma a mesa, faça flexões em frente à TV ou reserve um tempo para cuidar do carro.

Cuidado com a dieta

Observar sua dieta tem mais chances de perder peso rapidamente. Abaixo estão algumas dicas que irão beneficiar você:

  • Dê preferência aos pratos caseiros. Isso permitirá que você meça as calorias que ingere em cada refeição e faça uma alimentação saudável. Desta forma, você pode, por exemplo, cozinhar com óleos orgânicos. E será fácil evitar alimentos ricos em carboidratos e gordura.
  • Não pule nenhuma refeição ao longo do dia. Esteja ciente de que fazer dieta pode ser prejudicial à sua saúde. Pode até fazer você ganhar peso. Na verdade, quando você está com fome, seu corpo usa suas reservas de energia e lentamente queima a gordura.
  • Coma frutas e vegetais: são alimentos que fornecem poucas calorias.
  • Opte por peixe ou frango, se não conseguir ficar sem carne. Eles são pobres em proteínas e compensam a ingestão de gordura leve.
  • Equilibre sua dieta e os exercícios que você faz bem.

Faça uma dieta para perder 4,5 quilos em 2 semanas

Uma dieta adequada permitirá que você alcance seus objetivos muito rapidamente. Obtenha ajuda de um especialista. 

Um nutricionista irá prescrever uma dieta adequada para você perder peso em um curto período de tempo. 

Ele pode prescrever alimentos que queimam gordura rapidamente, juntamente com exercícios adequados.

Existem também dietas específicas desenvolvidas por especialistas. 

A lista é longa, porém, é preciso lembrar que uma dieta drástica, seja hipocalórica ou hipercalórica, contém riscos significativos, que podem ir até causar doenças cardiovasculares ou mesmo deficiências.

O efeito yoyo também é consequência de regimes que às vezes são muito privados. 

No entanto, escolher bem algumas dietas pode ajudar a perder 10kg em 2 semanas.

Existem várias maneiras de perder peso, aos poucos, mas também de uma forma muito radical. O fato de se privar e não comer mais é um deles. 

Na verdade, é uma maneira muito rápida de se livrar dos quilos extras. Porém, privar-se também significa que o corpo fica entregue a si mesmo e que se encontra em situação de deficiência. 

Deixar de comer é, portanto, um perigo real para o corpo, embora seja a maneira mais fácil de perder peso muito rapidamente.

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O que queremos dizer com não comer mais?

Deixar de comer significa privar o corpo de todos os recursos de que necessita, principalmente calorias. 

Se o jejum é eficaz para perder peso, é graças a um mecanismo muito simples. 

O corpo sendo privado de todas as contribuições necessárias, é forçado a ir sacar os estoques, sejam de açúcar ou gorduras. 

Mas esse método é eficaz apenas em curto prazo para eliminar o excesso de gordura.

No entanto, deixar de comer para perder peso não significa que você não deva consumir nada, especialmente água ou bebidas.

Como se chega lá?

Um jejum não deve ultrapassar a duração de 48 horas, pois caso contrário este método aumenta os perigos para o organismo. 

Assim, pode durar 12 horas, 24 horas ou 48 horas conforme a necessidade de cada um. Ainda não é recomendado privar o corpo de líquidos, pois a falta de água é fatal. Assim, você pode consumir água ou café sem açúcar.

No entanto, o corpo não deve ser submetido repentinamente a uma dieta tão particular. 

Isso requer preparação. A melhor maneira é começar o jejum comendo alimentos crus antes de morrer de fome. 

Deve-se ter cuidado para manter um mínimo de equilíbrio no corpo. O mesmo ocorre com a retomada da dieta habitual. Será necessário fazer uma transição o mais suave possível para não apressar o corpo que foi submetido a uma falta drástica.

Separamos também para você um vídeo sobre o assunto:

Benefícios e desvantagens

Existem muito mais desvantagens do que vantagens neste tipo de dieta. 

O único benefício é perder peso rápido o suficiente e perder o excesso de gordura rapidamente. Mas os riscos desse método extremo não devem ser considerados levianamente. Existem, por exemplo:

  • Transtornos relacionados a deficiências significativas: cálcio, vitaminas, açúcares, etc.
  • O corpo não está mais funcionando corretamente
  • A acidez aumenta à medida que o corpo cria recursos para sobreviver
  • Falta de energia que pode interferir significativamente nas tarefas diárias.

Ressalta-se que deixar de comer para perder peso também expõe o organismo ao cansaço, que pode ser generalizado. A tontura é outra consequência fatal, pois pode causar lesões internas e externas em caso de queda. Portanto, é aconselhável pensar cuidadosamente sobre as consequências desse método antes de embarcar nele.

Alimentos que aceleram o envelhecimento da pele

Para retardar o envelhecimento da pele, muitos de nós confiamos em tratamentos faciais naturais anti-envelhecimento e rituais de beleza. Porém, você já pensou em sua dieta? Você sabia que certos alimentos aceleram seu envelhecimento? Nós contamos tudo a você.

Por mais difícil que seja para algumas pessoas ouvir, o envelhecimento da pele é um fenómeno natural inevitável: com o tempo, a nossa pele vai perdendo a elasticidade e deixando aparecer as primeiras rugas. 

Se não podemos fazer nada para o impedir, podemos atrasar este envelhecimento, nomeadamente aplicando cuidados naturais específicos mas também monitorizando a nossa dieta alimentar. 

Na verdade, certos alimentos aceleram o envelhecimento da pele, por isso é melhor consumi-los com moderação.

Quais alimentos aceleram o envelhecimento da pele?

Nosso patrimônio genético, mas também o fumo, a poluição, o sol e até o estresse, são em parte responsáveis ​​pelo envelhecimento prematuro da pele. Mas eles não são os únicos. Para prevenir o envelhecimento da pele , outros parâmetros devem ser levados em consideração. 

E entre eles, alimentos: açúcar, sal, cafeína, ácidos graxos saturados, que impacto na nossa pele?

Comer muitos açúcares pode ser ruim para nossa pele. Na verdade, os pesquisadores propuseram um fenômeno chamado “glicação” : certos tipos de açúcares, em particular a glicose e a frutose, se ligam às proteínas presentes em nosso corpo , o que causa uma reação química. Essas proteínas transformadas terão efeitos prejudiciais nas fibras de colágeno e elastina: elas se aglomerarão entre elas e ficarão duras.

Como resultado, a pele perderá sua elasticidade e tônus ​​e deixará aparecer rugas. Além disso, essas proteínas também produzirão radicais livres com impacto direto na produção de ácido hialurônico, elastina e colágeno, moléculas preciosas da juventude. Resultado, a pele fica opaca e a tez embaçada.

Sal

sal é, também, responsável pelo envelhecimento precoce da pele . Na verdade, um excesso de sódio causa perdas significativas de água em nossa pele. Por isso, desidrata-se mais rapidamente, torna-se seco, opaco: os sinais de envelhecimento tornam-se então mais visíveis. Para reduzir a ingestão de sal, substitua-o por ervas aromáticas .

O álcool

Não é de surpreender que o álcool também seja ruim para a pele , especialmente quando já está madura. Na verdade, o álcool desidrata a epiderme , o que acelera consideravelmente a formação de rugas. Além disso, as bebidas alcoólicas dilatam os vasos sanguíneos, causando vermelhidão na pele . Esse fenômeno de envelhecimento da pele é amplificado quando o álcool é combinado com o cigarro.

Cafeína

Também tome cuidado com a cafeína que não faz muito bem à nossa pele se for consumida em grande quantidade . Na verdade, ele causa uma diminuição na produção de colágeno enquanto promove a desidratação celular . Nossa pele fica, portanto, enfraquecida e muito menos flexível, o que proporciona um terreno fértil para a instalação das rugas. No entanto, a cafeína pode ter efeitos positivos se usada em tratamentos faciais , especialmente para descongestionar as bolsas sob os olhos ou erguer a pele.

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Carnes vermelhas grelhadas

Se for muito grelhada, a carne também pode afetar a juventude da sua pele.

 Na verdade, este último irá causar inflamação em seu corpo, prejudicial à nossa epiderme (além de ser cancerígeno). Em vez disso, prefira uma dieta rica em antioxidantes que ajudem a lutar contra os radicais livres responsáveis ​​pelo envelhecimento prematuro da pele. 

Esses antioxidantes são encontrados principalmente em frutas e vegetais.

Separamos também um vídeo especializado sobre o assunto que você pode ver:

Leite

Consumido em grandes quantidades, o leite também pode causar impacto na pele. Ao promover a obstrução dos poros de nossa epiderme, promove imperfeições e, assim, leva ao envelhecimento precoce da pele.

Para limitar os efeitos do tempo na sua pele, privilegie acima de tudo uma alimentação saudável e equilibrada

Consuma regularmente frutas e vegetais da estação, ovos, peixes gordurosos ricos em ômega 3 ou mesmo nozes. 

Pense também em frutos do mar, grãos inteiros, legumes. Limite o consumo de gorduras e dê preferência aos óleos vegetais, como azeite de oliva ou noz, soja ou óleo de semente de uva . Por fim, não se esqueça de beber bastante água, pelo menos 1,5 litro por dia, para combater o ressecamento da pele.

Fonte: Wikipedia.